Физическая подготовка юных каратистов к спортивным поединкам (дисциплина «Ограниченный контакт»)

Представлена характеристика физических качеств, которые необходимо развивать у детей 7-9 лет, занимающихся каратэ дисциплины «Ограниченный контакт», регламент проведения спортивного поединка по которой требует их соответствующей физической подготовки. Обоснованы физические качества, которые необходимы юным каратистам дисциплины «Ограниченный контакт» во время спортивного поединка. Были использованы методы научного познания: анализ специализированных литературных источников, обобщение и классификация полученных данных и др. Определены общие и специальные физические качества, которые необходимо развивать у юных каратистов. Качества быстроты, силы, ловкости, гибкости и выносливости составляют необходимую базу физических кондиций каратиста. К специальным физическим качествам каратистов отнесены: мышечное чувство, чувство дистанции, способность к статическому и динамическому равновесию, умение перестраивать двигательные действия, быстрота реакции, скоростно-силовая выносливость, взрывная сила и др. Определено, что для эффективного проведения ударных и защитных действий в спортивном поединке по каратэ дисциплины «Ограниченный контакт» юным каратистам необходимо целенаправленно развивать как общие, так и специальные физические качества. При этом физические качества во время атакующих и защитных действий, как правило, проявляются комплексно.

физические качества, спортивный поединок, ограниченный контакт, юные каратисты, physical qualities, sports match, limited contact, the young karatekas

1. Макардин Д.Н. Методика подготовки спортсменов высокой квалификации в каратэ WKF. Тюмень: Изд-во Тюмен. гос. ун-та, 2007.

2. Крысин М.В. Требования к технической подготовке спортсменов различной квалификации в косики каратэ. М.: Изд-во ФККР, 1999.

3. Лях В.И. Важнейшие для различных видов спорта координационные способности и их значимость в техническом и технико-такти-ческом совершенствовании // Теория и практика физической культуры. 1988. № 2.

4. Микрюков В.Ю. Каратэ. М.: Издат. центр «Академия», 2003.

5. Сулейманов И.И., Манукян А.С. Состояние проблемы исследования двигательной подготовленности спортсменов в восточных единоборствах // Здоровье и физические упражнения: сб. ст. Тюмень: Изд-во ТюмГУ, 2000.

6. Новик С.А. Средства специальной подготовки юных каратистов и их распределение в годичном цикле: автореф. дис. … канд. пед. наук. М., 1998.

7. Коробков А.В. Выносливость и ее физиологические основы // Теория и практика физической культуры. 1968. № 8.

8. Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1969.

9. Фатьянов И.А. Выносливость и методика ее развития. Волгоград, ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2010.

10. Джиянов А.Х. Каратэ WKF: методика работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Воронеж: ВГПУ, 2008.