Оценка гибкости занимающихся оздоровительной аэробикой как критерий эффективности тренировочного процесса

Разнообразие двигательных действий и возможность широкой регламентации воздействий на организм занимающихся по-прежнему делает занятия оздоровительной аэробикой одним из эффективных средств физического воспитания в вузе. Значительный потенциал оздоровительной аэробики проявляется в возможности повышения гибкости тела занимающихся, уровень развития которой в значительной мере определяет эффективность обучения технике элементов на занятиях этим видом двигательной активности. Изучая современные взгляды на проблему развития гибкости (подвижности в суставах) у студентов, были обобщены факторы, оказывающие существенное влияние на данное физическое качество, и проанализированы тесты для ее измерения. Представлены данные о подвижности в плечевых и тазобедренных суставах, подвижности позвоночника в разных возрастных группах студенток ТГУ им. Г.Р. Державина. Среднегрупповые значения, полученные по каждому из тестов, послужили основой для разработки шкалы оценки уровня гибкости занимающихся оздоровительной аэробикой. Данные, характеризующие уровень развития гибкости могут быть использованы в работе специалистов по физической культуре, что дополнит сведения об уровне физической подготовленности студенток, позволят дифференцировать физические нагрузки, осуществлять подбор как отдельных упражнений, так и целых комплексов в занятии по развитию гибкости.

гибкость, подвижность в суставах, тестирование, оздоровительная аэробика

1. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М., 1977. 271 с.

2. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. М.: Изд-во Астрель, 2002. 864 с.

3. Банку Т.А. Особенности развития гибкости у студенток 17-18 лет в школе педагогики ДВФУ // Психолого-педагогические проблемы воспитания гибкости: материалы Междунар. электронной науч.-практ. конф. Тирасполь: Изд-во Приднестр. ун-та, 2014. 144 с.

4. Мясоедова Ю.Я., Сурнина С.В., Прыткова Е.Г. Особенности развития гибкости у студенток, занимающихся фитнес-аэробикой // Известия Волгоградского государственного технического университета. Серия: Новые образовательные системы и технологии обучения в вузе. 2012. Т. 9. № 11. С. 110-111.

5. Зайцева Т.В., Шутьева Е.Ю. Развитие гибкости у студентов посредством физических упражнений // Научно-методический электронный журнал «Концепт». 2016. № 1. С. 81-85.

6. Устинов И.Е., Кириллова Е.Г. Физическое здоровье студенток и его оценивание // Теория и практика сервиса: экономика, социальная сфера, технологии. 2012. № 4 (14). С. 32-40.

7. Слободняк Е.Н. Разработка и применение комплексной шкалы оценки уровня развития гибкости у студентов технического университета. URL: http://rep.polessu.by/bitstream/112 /2288/1/38.pdf (дата обращения: 23.02.2016).

8. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика. Теория и методика. М.: Федерация аэробики России, 2002. Т. 1. 222 с.

9. Давыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики. Волгоград, 2004. 124 с.

10. Зайцева Г.А., Медведева О.А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях. М., 2007. 104 с.

11. Гибкость и ее развитие / авт.-сост. В.М. Богданов, Л.П. Богданова. Самара, 2004. 32 с.

12. Платонова Я.В., Сютина В.И. Организация занятий оздоровительной аэробикой на основе исследования психомоторных показателей занимающихся // Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 2016. Вып. 10 (162). С. 29-38. DOI: 10.20310/1810-0201-2016-21-10(162)-29-38.

13. Минева М. Исследование эффективности методов развития гибкости у 9-13-летних гимнасток // Физическая культура: Воспитание, образование, тренировка. 1997. № 7. С. 60-62.

14. Максимук О.В., Врублевский Е.П. Инновационная методика повышения гибкости и подвижности в основных суставах женщин зрелого возраста. URL: http://www.polessu.by/ sites/default/files/sites/default/files/02per/2.2.pdf (дата обращения: 23.02.2016).